Heb je nekpijn die uitstraalt naar je schouder, arm of hand? Of heb je last van tintelingen, een doof gevoel of minder kracht in je arm? Dit kunnen symptomen zijn van een nekhernia. De klachten kunnen je beperken tijdens dagelijkse activiteiten, werk of sport. Gelukkig nemen de klachten bij veel mensen na verloop van tijd af zonder operatie. Maar wat is een nekhernia precies, hoe ontstaat deze en wat kun je eraan doen? In dit artikel lees je wat je zelf kunt doen en hoe fysiotherapie en manuele therapie je kunnen begeleiden bij je herstel.
Wat is een nekhernia?
Tussen de wervels in je nek bevinden zich tussenwervelschijven. Deze zorgen ervoor dat je nek soepel kan bewegen en vangen bewegingen en belasting op. Een tussenwervelschijf bestaat uit een stevige buitenkant en een zachtere kern.
Bij een nekhernia verandert de vorm van een tussenwervelschijf, waardoor deze een zenuwwortel in de nek kan irriteren of onder druk kan zetten. Dit kan leiden tot klachten in de nek, schouder, arm of hand. Welke klachten je ervaart, verschilt per persoon.
Niet iedereen met een nekhernia heeft klachten. Ook op scans kunnen veranderingen zichtbaar zijn die niet noodzakelijk de oorzaak van de pijn zijn. Daarom is het belangrijk om de klachten altijd samen met het lichamelijk onderzoek te beoordelen.
Hoe herken je een nekhernia?
- Nekpijn of stijfheid in de nek
- Pijn die uitstraalt naar de schouder, arm of hand
- Tintelingen of een slapend gevoel in de arm of vingers
- Een doof gevoel of verminderd gevoel in bepaalde delen van de arm of hand
- Krachtverlies, bijvoorbeeld moeite met tillen, grijpen of bepaalde bewegingen uitvoeren
- Klachten die veranderen bij bepaalde bewegingen van de nek
Sommige mensen ervaren vooral pijn in de arm en hebben relatief weinig last van de nek zelf. Niet alle uitstralende pijn of tintelingen wijzen op een nekhernia. Ook andere aandoeningen kunnen vergelijkbare klachten veroorzaken. Daarom is het verstandig om je klachten te laten beoordelen.
Hoe ontstaat een nekhernia?
Een nekhernia ontstaat meestal door een combinatie van factoren die invloed hebben op de tussenwervelschijf en de belastbaarheid van de nek. Leeftijdsgebonden veranderingen spelen vaak een rol. Ook individuele eigenschappen en de manier waarop klachten zich ontwikkelen, kunnen van invloed zijn.
Vaak is er niet één specifieke oorzaak aan te wijzen. Bovendien betekent een verandering aan een tussenwervelschijf niet automatisch dat je klachten krijgt. Het is daarom belangrijk om niet alleen naar de scan of de nek zelf te kijken, maar naar het volledige klachtenbeeld.
Hoelang duurt het herstel van een nekhernia?
Het herstel verloopt bij iedereen anders. Bij veel mensen nemen de klachten geleidelijk af in de loop van enkele weken tot maanden. Pijn, tintelingen en veranderingen in het gevoel kunnen gedurende het herstel wisselen.
Hoe lang het herstel duurt, hangt onder andere samen met het verloop van de klachten, de betrokken zenuw en je persoonlijke situatie. Wanneer klachten aanhouden of verergeren, kan overleg met de huisarts helpen om te bepalen of aanvullend onderzoek of een andere behandeling nodig is. Veel mensen herstellen zonder operatie, maar in sommige situaties kan een operatie worden overwogen.
Wat kun je zelf doen?
Probeer binnen je mogelijkheden actief te blijven. Langdurige bedrust is meestal niet nodig en rustig blijven bewegen kan helpen om je conditie en vertrouwen in bewegen te behouden. Het is wel belangrijk om je activiteiten aan te passen aan hoe je klachten reageren.
- Blijf bewegen binnen je grenzen. Probeer dagelijkse activiteiten voort te zetten voor zover dat lukt. Pas bewegingen tijdelijk aan als ze je klachten duidelijk verergeren.
- Wissel regelmatig van houding. Langdurig in dezelfde houding zitten of werken kan oncomfortabel zijn. Regelmatig even bewegen helpt om de belasting af te wisselen.
- Bouw activiteiten geleidelijk op. Begin met wat haalbaar is en verhoog de belasting stap voor stap.
- Let op veranderingen in je klachten. Nieuwe of toenemende tintelingen, gevoelloosheid of krachtsverlies verdienen aandacht. Neem bij nieuwe of toenemende neurologische klachten contact op met je huisarts.
Je hoeft niet iedere beweging die gevoelig is direct te vermijden, maar forceren is ook niet nodig. Twijfel je over welke bewegingen of oefeningen geschikt zijn? Dan kan een fysiotherapeut met je meedenken.
Wat doet de fysiotherapeut bij een nekhernia?
Bij Fysioflex in Groningen beginnen we met een gesprek en lichamelijk onderzoek. We bespreken je klachten, wat je in het dagelijks leven merkt en wat je weer wilt kunnen. Afhankelijk van je klachten kijken we onder andere naar de beweeglijkheid van je nek, de kracht en het gevoel in je arm en de invloed van beweging op je symptomen.
Daarna stemmen we de begeleiding af op jouw situatie. Die kan bestaan uit uitleg en advies, gerichte oefeningen en het geleidelijk opbouwen van dagelijkse activiteiten. We kijken samen hoe je zo goed mogelijk kunt blijven bewegen en hoe je stap voor stap je activiteiten kunt hervatten.
Het doel is om je functioneren te verbeteren, je belastbaarheid op te bouwen en je te helpen om weer met vertrouwen te bewegen. Wanneer je klachten wijzen op een probleem dat eerst medisch beoordeeld moet worden, adviseren we je contact op te nemen met je huisarts.
Lees meer over fysiotherapie en manuele therapie bij Fysioflex, of over nekklachten in het algemeen.
Kan manuele therapie helpen bij een nekhernia?
Manuele therapie kan bij sommige nekklachten onderdeel zijn van de behandeling. De manueel therapeut kijkt samen met jou naar de klachten, je hulpvraag en de bevindingen uit het lichamelijk onderzoek.
Manuele technieken kunnen bij bepaalde klachten bijdragen aan een verbetering van de beweeglijkheid of een tijdelijke vermindering van pijn. Waar passend worden ze gecombineerd met oefeningen en advies om dagelijkse activiteiten weer prettig op te pakken. Manuele therapie is niet voor iedereen geschikt en is geen garantie dat de nekhernia zelf verdwijnt.
Bij Fysioflex kijken we naar het geheel: niet alleen naar je nek, maar ook naar je bewegingsmogelijkheden, dagelijkse activiteiten en wat je wilt bereiken. Zo stemmen we de begeleiding af op wat jij nodig hebt.
Wanneer neem je contact op met de huisarts?
Neem contact op met je huisarts bij aanhoudende uitstralende pijn, tintelingen of veranderingen in het gevoel in je arm. Ook bij twijfel over de oorzaak van je klachten kan de huisarts met je meedenken.
Zoek met spoed medische hulp bij plotseling of snel toenemend krachtverlies, nieuwe problemen met lopen of evenwicht, of andere nieuwe neurologische verschijnselen. Ook problemen met plassen of ontlasting in combinatie met neurologische klachten vragen om een urgente beoordeling. Neem snel contact op met een arts bij ernstige nekpijn in combinatie met koorts of wanneer je je duidelijk ziek voelt.
Nekklachten of een mogelijke nekhernia?
Nekklachten en pijn die uitstraalt naar je arm kunnen invloed hebben op je werk, sport en dagelijkse activiteiten. Bij Fysioflex nemen we de tijd om je klachten en hulpvraag te begrijpen. We kijken naar je bewegingsmogelijkheden, je dagelijkse belasting en wat je weer wilt kunnen.
Maak een afspraak bij een van onze twee locaties in Groningen: aan de Zielstraweg 1, tegenover het UMCG, of aan de Energieweg 12A bij The Box. We bekijken samen welke begeleiding passend is bij jouw situatie. Bij nieuwe of toenemende neurologische klachten is het belangrijk om eerst contact op te nemen met je huisarts.